Fitness
सीसीएचपी सरल व्यायाम वीडियो के माध्यम से आपकी फिटनेस के लिए प्रतिबद्ध है।
आपके परिवार का स्वास्थ्य भी हमारे लिए मायने रखता है। सदस्यों और गैर-सदस्यों दोनों के लिए उपयुक्त निःशुल्क, मनोरंजक वर्कआउट का लाभ उठाएँ। लिंक साझा करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें और हमारे क्लासेस और इवेंट पेज पर फिटनेस कक्षाओं की हमारी विविध रेंज की खोज करें।
शारीरिक गतिविधि के लाभ
- हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, मधुमेह और कुछ प्रकार के कैंसर जैसी दीर्घकालिक बीमारियों के जोखिम को कम करता है
- स्वस्थ हड्डियों, मांसपेशियों और जोड़ों का विकास और रखरखाव करता है
- संतुलन और लचीलापन में सुधार करता है
- भूख और वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है
- मूड और नींद में सुधार करता है
- हृदय और फेफड़ों के रक्त संचार और कार्य में सुधार करता है
- ऊर्जा का स्तर बढ़ता है
- तनाव को कम करता है
अपनी स्वास्थ्य स्थिति के प्रति सजग रहें
- यदि आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है तो व्यायाम से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
- कोई ऐसी गतिविधि चुनें जिसमें आपको आनंद आता हो और धीरे-धीरे शुरू करें।
- 5 मिनट के आसान वार्म-अप व्यायाम से शुरुआत करें।
- 5 मिनट के हल्के कूल-डाउन स्ट्रेच के साथ समापन करें।
- हाइड्रेटेड रहो।
- आरामदायक, ढीले कपड़े और सपोर्टिव जूते पहनें।
- सबसे महत्वपूर्ण बात, अपनी गति से मज़े करें! अगर आप सब कुछ सही से नहीं कर पाते हैं तो कोई बात नहीं - मुख्य बात यह है कि आप इसका आनंद लें और आगे बढ़ते रहें!
संसाधन केंद्र
CCHP एक स्वास्थ्य सेवा प्रणाली में एक अभिन्न भागीदार है जो हमारे सदस्यों और समुदाय की देखभाल के समन्वय के लिए काम करता है। चाइनीज हॉस्पिटल और उसके पड़ोस के स्वास्थ्य सेवा केंद्रों और चाइनीज कम्युनिटी हेल्थ रिसोर्स सेंटर (CCHRC), एक गैर-लाभकारी शिक्षा केंद्र के साथ मिलकर हम सभी पीढ़ियों के लिए स्वास्थ्य और कल्याण सुनिश्चित करने के लिए अपने सदस्यों और समुदाय की जरूरतों को पूरा करने और उनका जवाब देने के लिए काम करते हैं। इस एकीकृत स्वास्थ्य सेवा प्रणाली में कई चिकित्सा समूहों में समर्पित स्वतंत्र चिकित्सकों का एक नेटवर्क भी शामिल है - एक्सेस प्राइमरी केयर मेडिकल ग्रुप, हिल्स फिजिशियन, जेड हेल्थ केयर मेडिकल ग्रुप और वन मेडिकल - हम समुदाय को स्वस्थ रखने के सामान्य मिशन में साझा करते हैं।
अन्य स्वास्थ्य संसाधन
