पारंपरिक चीनी चिकित्सा (टीसीएम) में सर्दियों के मौसम, ली डोंग के दौरान, गुर्दों को पोषण देना और ऊर्जा संरक्षित करना महत्वपूर्ण है।
सूप, जड़ वाली सब्ज़ियाँ और अनाज जैसे गर्म, पके हुए खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें। हड्डियों का शोरबा और हर्बल चाय फ़ायदेमंद होती हैं, ख़ास तौर पर अदरक और जिनसेंग वाली चाय। आराम को प्राथमिकता दें, जल्दी सोएँ और देर से उठें ताकि सर्दियों की लय के साथ तालमेल बिठा सकें। ताई ची जैसे हल्के व्यायाम करें, गर्म कपड़े पहनें और कमज़ोर हिस्सों को ठंड से बचाएँ। अत्यधिक गतिविधियों से बचें और ऊर्जा बचाएँ। ये अभ्यास किडनी के स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं, ऊर्जा को संतुलित करते हैं और ली डोंग के दौरान समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।
यह एक सामान्य दिशानिर्देश है। लाइसेंस प्राप्त टीसीएम चिकित्सक के मार्गदर्शन में एक्यूपंक्चर और/या हर्बल उपचार पर विचार करें।
यह आलेख चाइनीज हॉस्पिटल ईस्ट वेस्ट हेल्थ सर्विसेज के लाइसेंसधारी एक्यूपंक्चरिस्ट केनेथ लाउ द्वारा प्रदान किया गया है।