हम अपना ज़्यादा से ज़्यादा समय स्क्रीन (कंप्यूटर, टेलीविज़न, स्मार्टफ़ोन, आदि) को देखने में बिता रहे हैं। इसलिए, अपनी आँखों के स्वास्थ्य का ध्यान रखना ज़रूरी है।
पारंपरिक चीनी चिकित्सा (TCM) में, लिवर आँखों के लिए खुलता है। लिवर ब्लड आँखों को पोषण देता है, लेकिन खराब आहार और खराब आराम से यह कमज़ोर हो सकता है। लिवर ब्लड की कमी के कुछ लक्षण धुंधली दृष्टि, सूखी आँखें या खराब रात की दृष्टि हैं।
तनाव और भावनाएं क्यूई प्रवाह को प्रभावित करती हैं। जब क्यूई रुक जाती है, तो यह लिवर क्यूई ठहराव (肝氣鬱結) का कारण बन सकती है। इससे आंखों में दर्द, लाल आंखें, चिड़चिड़ापन या सिरदर्द जैसे लक्षण हो सकते हैं।
आँखों को लाभ पहुँचाने के लिए सामान्य सुझाव:
- स्क्रीन देखने से नियमित रूप से ब्रेक लें। इसके बजाय दूर की किसी चीज़ को देखें।
- संतुलित आहार लें। हरी पत्तेदार सब्जियाँ और रंग-बिरंगे फल और सब्जियाँ शामिल करें।
- पित्ताशय और यकृत मेरिडियन को सहायता देने के लिए रात्रि 11 बजे से प्रातः 3 बजे तक सोने का लक्ष्य रखें।
- यूबी 2 (欑竹) पर दृढ़ दबाव डालें, 10 सेकंड तक दबाए रखें, फिर छोड़ दें। आवश्यकतानुसार दोहराएँ।
यह एक सामान्य दिशानिर्देश है। लाइसेंस प्राप्त टीसीएम चिकित्सक के मार्गदर्शन में एक्यूपंक्चर और/या हर्बल उपचार पर विचार करें।
यह लेख कैटरीना फॉक, एल.एसी., एन.डी. द्वारा प्रदान किया गया है, जो चाइनीज हॉस्पिटल ईस्ट वेस्ट हेल्थ सर्विसेज में लाइसेंस प्राप्त एक्यूपंक्चरिस्ट हैं।