Mga Katotohanan Tungkol sa Talon
- Taun-taon, 1 sa 4 na nasa hustong gulang na may edad 65 pataas ang bumabagsak.
- Ang bali ng balakang ay ang pinakamalubhang pinsala mula sa pagkahulog.
- Ang talon ay ang nangungunang sanhi ng nakamamatay na pinsala at ang pinakakaraniwang sanhi ng pagkaospital sa mga matatanda.
Mga Paraan para maiwasan ang Talon
- Mag-ehersisyo nang regular
- Kumuha ng mga regular na pagsusuri sa paningin
- Mag-ingat kapag umiinom ng mga gamot na nakakaapekto sa koordinasyon at balanse
- Limitahan ang alkohol
- Iwasang bumangon ng masyadong mabilis pagkatapos kumain o humiga
- Gumamit ng tungkod o panlakad upang makatulong na mapanatili ang balanse
- Magsuot ng rubber-sled, mababang takong na sapatos
- Magkaroon ng mga upuan sa tamang taas na may matibay na mga braso
- Magkaroon ng magandang ilaw at alisin ang mga kalat sa mga hagdan at pasilyo
- Magkaroon ng mga hagdan na may mga handrail
- Siguraduhin na ang mga alpombra o alpombra ay mahigpit na nakakabit sa sahig
- Maglagay ng mga night-light sa mga banyo at silid-tulugan
- Gumamit ng mga non-slip mat at grab bar sa mga banyo
Mag-download ng checklist sa kaligtasan sa bahay sa: http://www.cchrchealth.org/safety/
Sanggunian: Pambansang Konseho sa Pagtanda