Kaangkupan
Nakatuon ang CCHP sa iyong fitness sa pamamagitan ng mga simpleng video ng ehersisyo.
Mahalaga rin sa amin ang kalusugan ng iyong pamilya. Makinabang mula sa libre, kasiya-siyang pag-eehersisyo na angkop para sa parehong mga miyembro at hindi miyembro. Huwag mag-atubiling ibahagi ang link at tuklasin ang aming magkakaibang hanay ng mga fitness class sa aming page ng Mga Klase at Kaganapan.
Ang Mga Benepisyo ng Pisikal na Aktibidad
- Pinapababa ang panganib ng mga malalang sakit tulad ng sakit sa puso, altapresyon, diabetes, at ilang uri ng kanser
- Bumubuo at nagpapanatili ng malusog na buto, kalamnan, at kasukasuan
- Nagpapabuti ng balanse at kakayahang umangkop
- Tumutulong na kontrolin ang gana at timbang
- Nagpapabuti ng mood at pagtulog
- Nagpapabuti ng sirkulasyon at paggana ng puso at baga
- Nagtataas ng antas ng enerhiya
- Binabawasan ang stress
Magkaroon ng Kamalayan sa Iyong Kalagayan ng Kalusugan
- Kumunsulta sa iyong doktor kung mayroon kang mga kondisyon sa kalusugan bago mag-ehersisyo.
- Pumili ng aktibidad na iyong kinagigiliwan at magsimula nang dahan-dahan.
- Magsimula sa 5 minuto ng madaling warm-up exercises.
- Magtapos sa 5 minuto ng banayad na cool-down stretches.
- Manatiling hydrated.
- Magsuot ng komportable, maluwag na damit at pansuportang sapatos.
- Pinakamahalaga, magsaya sa sarili mong bilis! Okay lang kung hindi mo kayang gawin ang lahat nang perpekto – ang susi ay mag-enjoy sa iyong sarili at magpatuloy sa paggalaw!
Resource Center
Ang CCHP ay isang mahalagang kasosyo sa isang sistema ng pangangalagang pangkalusugan na gumagana upang i-coordinate ang pangangalaga ng ating mga Miyembro at komunidad. Kasama ang Chinese Hospital, at ang mga sentro ng serbisyong pangkalusugan ng kapitbahayan nito, at ang Chinese Community Health Resource Center (CCHRC), isang non-profit na Education Center, nagsusumikap kaming maglingkod at tumugon sa mga pangangailangan ng aming mga Miyembro at komunidad upang matiyak ang kalusugan at kagalingan para sa lahat ng henerasyon. Kasama rin sa pinagsama-samang sistema ng pangangalagang pangkalusugan ang isang network ng mga dedikadong independiyenteng manggagamot sa maraming grupong medikal - Access Primary Care Medical Group, Hills Physicians, Jade Health Care Medical Group, at One Medical - Nakikibahagi kami sa karaniwang misyon ng pagpapanatiling malusog ang komunidad.
Iba Pang Mga Mapagkukunang Pangkalusugan
