关于跌倒的事实
- 每年，有四分之一的 1 岁以上的成年人会跌倒。
- 髋部骨折是跌倒造成的最严重的伤害。
- 跌倒是导致致命伤害的主要原因，也是老年人住院的最常见原因。
预防跌倒的方法
- 经常锻炼
- 定期进行视力检查
- 服用影响协调和平衡的药物时要小心
- 限制饮酒
- 进食或躺下后避免过快起身
- 使用手杖或助行器帮助保持平衡
- 穿橡胶底、低跟鞋
- 椅子高度合适，扶手坚固
- 保持良好的照明，并清除楼梯和走廊上的杂物
- 有扶手的楼梯
- 确保地毯或地毯牢固地固定在地板上
- 在浴室和卧室安装夜灯
- 在浴室使用防滑垫和扶手
下载家庭安全清单： http://www.cchrchealth.org/safety/
文献参考： 全国老龄理事会