健身课程
CCHP 致力于通过简单的锻炼视频来帮助您健身。
您的家人的健康对我们来说也很重要。享受适合会员和非会员的免费、愉快的锻炼。欢迎分享链接，并在我们的课程和活动页面上了解我们各种各样的健身课程。
体力活动的好处
- 降低患心脏病、高血压、糖尿病和某些类型癌症等慢性疾病的风险
- 发育并维持健康的骨骼、肌肉和关节
- 提高平衡性和灵活性
- 帮助控制食欲和体重
- 改善情绪和睡眠
- 改善血液循环和心肺功能
- 提高能量水平
- 减轻压力
注意你的健康状况
- 如果您在运动前有健康状况，请咨询医生。
- 选择一项你喜欢的活动并慢慢开始。
- 从5分钟简单的热身运动开始。
- 最后以 5 分钟的轻柔放松伸展运动结束。
- 保持水分。
- 穿舒适宽松的衣服和有支撑力的鞋子。
- 最重要的是，按照自己的节奏享受乐趣！如果你不能完美地完成每件事，那也没关系——关键是要享受乐趣并继续前进！
Resource Center
CCHP 是医疗保健系统中不可或缺的合作伙伴，致力于协调我们会员和社区的护理。我们与中国医院及其邻里健康服务中心以及非营利教育中心华人社区健康资源中心 (CCHRC) 合作，努力服务并满足我们会员和社区的需求，确保所有世代的健康和福祉。这个综合医疗保健系统还包括多个医疗集团的敬业独立医生网络——Access Primary Care 医疗集团、Hills Physicians、Jade Health Care 医疗集团和 One Medical——我们共同的使命是保持社区健康。
