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食谱:韩式烧烤豆豉卷

2023 年 10 月 3 日保持健康

材料(4人份):

1 / 3杯糖

4汤匙低钠酱油

6汤匙水

5瓣大蒜,切碎

1 ½ 汤匙米醋

1½ 茶匙辣椒酱

1½茶匙玉米淀粉

2汤匙植物油

1 磅豆豉,横切成 ½ 英寸厚的条状

4(10英寸)面粉玉米饼

2 颗小白菜(每颗 4 盎司),横向切成薄片

1杯新鲜香菜

3 根萝卜,切块,切成薄片

2 根葱,切成薄片

 

说明:

1. 将糖、酱油、水、大蒜、米醋、辣椒酱和玉米淀粉放入碗中搅拌均匀,备用。在 1 英寸不粘锅中倒入 12 汤匙油,中火加热至油光发亮。加入一半豆豉,煎至两面金黄,每面煎 2 至 4 分钟。倒入铺有纸巾的盘子中。用剩下的 1 汤匙油和豆豉重复上述步骤。

2. 将糖酱油混合物倒入空锅中,用中低火煮沸。煮至浓稠并浓缩至约 1 杯,约 5 分钟。将豆豉倒入碗中,加入一半酱汁,搅拌均匀。将玉米饼放在柜台上,然后将豆豉均匀地分在玉米饼上。上面均匀地撒上白菜、香菜、萝卜和葱,然后在每卷饼上淋上 1 汤匙酱汁。将玉米饼的两侧折叠在馅料上,将玉米饼的底部折叠在侧面和馅料上,然后紧紧卷起。切成两半,上桌,将剩余的酱汁分别淋上。

 

每份营养信息:

卡路里:427 kcal
蛋白质 含量:29 g
脂肪 脂肪:20克
胆固醇 : 0 mg
碳水化合物 炭水化合物:41 g

钠(盐):837 mg
膳食纤维随身纤维:5克
钙鈣:586克
钾鉀:1619克
软件分析软件:Nutritist Pro

菜谱来源: 美国测试厨房

营养信息由中国医院注册营养师提供。

最后更新09 / 25 / 2024

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