传统中医与冬季的开始

立冬，即中医所说的冬季，养肾养精至关重要。

多吃温热的熟食，如汤、根类蔬菜和谷物。骨汤和草药茶很有益，尤其是加了生姜和人参的。休息要优先，早睡晚起，以适应冬季节律。进行太极拳等温和的运动，穿得暖和，保护脆弱部位免受寒冷。避免过度活动，保存体力。这些做法有助于肾脏健康，平衡能量，促进立冬期间的整体健康。

这是一般指导原则。在有执照的中医师的指导下考虑针灸和/或草药治疗。

本文由东西方中国医院执业针灸师 Kenneth Lau 提供。