我们花在看屏幕（电脑、电视、智能手机等）上的时间越来越多。因此，保持眼睛健康非常重要。
在传统中医中，肝开窍于目。肝血滋养眼睛，但饮食不良和休息不足会削弱肝血。肝血不足的一些症状是视力模糊、眼睛干涩或夜视能力受损。
压力和情绪会影响气的流动。气不畅会导致肝气郁结。这会导致眼睛疼痛、眼睛发红、烦躁或头痛等症状。
对眼睛有益的一般建议：
- 定期休息，不要一直盯着屏幕。看看远处的东西。
- 均衡饮食。多吃绿叶蔬菜和色彩鲜艳的水果和蔬菜。
- 最好在晚上 11 点到凌晨 3 点之间睡眠，以支持胆经和肝经。
- 用力按压 UB 2（欑竹），保持 10 秒钟，然后松开。根据需要重复。
这是一般准则。在有执照的中医师的指导下，考虑针灸和/或草药治疗。
本文由东西方中国医院医疗服务中心执业针灸师 Katarina Fok 提供。