健身課程
CCHP 致力於透過簡單的運動影片來幫助您健身。
您家人的健康對我們也很重要。享受適合會員和非會員的免費、愉快的運動。請隨意分享鏈接，並在我們的課程和活動頁面上發現我們多樣化的健身課程。
體力活動的好處
- 降低心臟病、高血壓、糖尿病和某些類型癌症等慢性疾病的風險
- 發育並維持健康的骨骼、肌肉和關節
- 提高平衡性和靈活性
- 有助於控制食慾和體重
- 改善情緒和睡眠
- 改善心臟和肺部的循環和功能
- 增加能量水平
- 減輕壓力
注意您的健康狀況
- 如果您有健康問題，請在運動前諮詢您的醫生。
- 選擇一項你喜歡的活動並慢慢開始。
- 從 5 分鐘的簡單暖身練習開始。
- 最後進行 5 分鐘的溫和放鬆伸展運動。
- 保持水分。
- 穿著舒適、寬鬆的衣服和支撐性的鞋子。
- 最重要的是，按照自己的步調享受樂趣！如果你不能把每件事都做到完美也沒關係——關鍵是享受自己並繼續前進！
資源中心
CCHP 是醫療保健系統中不可或缺的合作夥伴，致力於協調我們的會員和社區的照護。我們與華人醫院及其鄰裡衛生服務中心以及華人社區健康資源中心 (CCHRC)（一家非營利教育中心）一起，致力於服務和響應會員和社區的需求，以確保會員和社區的健康和福祉。所有世代。這個綜合醫療保健系統還包括多個醫療集團的專門獨立醫生網絡 - Access Primary Care Medical Group、Hills Physicians、Jade Health Care Medical Group 和 One Medical - 我們都有保持社區健康的共同使命。
其他衛生資源
