中醫與立冬

中醫冬季立冬期間，補腎養氣至關重要。

多吃溫熱的熟食，如湯、根莖類蔬菜和穀物。骨頭湯和花草茶是有益的，尤其是那些含有生薑和人參的茶。優先考慮休息，早睡晚起，以適應冬季的節奏。進行太極拳等溫和的運動，穿著暖和的衣服並保護脆弱部位免受寒冷。避免過度活動，節省體力。這些做法在立冬期間支持腎臟健康、平衡能量並促進整體健康。

以上為一般建議，如需接受針灸或中藥治療，請在註冊中醫師的指導下進行。

文章由華人醫院東西健康服務中心的執業針灸師 Kenneth Lau, L.Ac. 提供。