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氣溫在春季續漸上升及日晝變得更長時,CCHP希望您開始感受到精力充沛從而容光煥發。在我們注意4 月的壓力關注月及5 月的心理健康月時,也是時候提醒自己將精力集中於預防壓力及管理心理健康上。

開始採用鮮艷可口的春季食材來烹調美味佳餚!均衡的健康飲食,可以助您清晰地思考並提高注意力。 為促進您的心理健康,請多進食含 omega-3 的食物如三文魚。 深色的綠葉蔬菜、堅果及豆類均對大腦有益之食物。

定立目標在每週其中的5天,進行 30 分鐘的中度運動, 運動不單止有助您的身體健康,它還是一種天然的減壓劑及能量助推器!我們誠邀您僅花短短的 15 分鐘瀏覽 CCHP 的健康與保健頁面,進行各種簡單而有益的運動,每日助您好心情! https://cchpealthplan.com/wellness/

 

 

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