居家運動：椅子深蹲

定期進行運動有很多好處，包括保持肌肉質量、改善平衡及防止跌倒。如果您不習慣外出，您仍然可以家中找到物品進行鍛煉。

其中一項練習是椅子深蹲，請根據以下步驟：

1. 站在椅子前，雙腳分開，距離與雙膊一樣。
2. 彎曲膝蓋，同時保持膊頭及胸部挺直。
3. 降低你的臀部，讓你坐下。
4. 將身體向上推並恢復站立姿勢，以此結束。

在嘗試某些您可能感覺不適的運動之前，請事前向您的醫生查詢。 每當進行運動時，請確保您身邊有其他人在場或他們可讓您可以快速聯絡。