優先考慮您的心理健康

鑑於最近對亞洲仇恨犯罪及槍擊事件的增加，我們應正視這些事件對我們的心理健康可能產生的影響。 我們很多人無可避免地感受到恐懼、悲傷、憤怒及焦慮，但有一些方法及資源有助我們管理及保持心理健康。認清及了解自己的情緒並以健康的方式處理十分重要，例如尋求摯親或專業人士的協助。

優先考慮身理及心理的自我調劑方式，進行放鬆活動及養成良好的健康習慣也很重要。 當您需要心理支持或經歷精神創傷時，您可以隨時致電或發短訊致9-8-8 與經訓練的輔導員交談。

我們還需承認及挑戰系統性問題，並為支持反種族主義作出努力。我們透過認清自身的情緒、考慮自我防護、尋求外界支持及倡導改革，從而可以在這個充滿挑戰的時期，努力治療及保持我們的心理健康。

CCHP 認識到這一點並希望確保我們的會員能夠在社區中感到安全，並且為他們分擔感受及問題得到解決。 如果您覺得需要傾訴，可以隨時致電我們的 24/7 免費護士諮詢熱線 1-888-243-8310。如果您想獲得護理或尋找有用資源，我們鼓勵您致電CCHP 會員中心415-834-2118 ，並要求與我們的護理經理聯絡。

華人社區健康資源中心提供以下心理健康資源：

• Anxiety disorder, Depression, Stress 焦慮症、抑鬱症、壓力
  • https://www.cchrchealth.org/mental-health/
• Mental Health Resource list 心理健康資源
  • https://www.cchrchealth.org/mental-health-resources-list/
• For Teens 青少年健康
  • http://www.teensincharge.org/topics/emotional-health/

網上視頻

• Stress Management (For adults – Mandarin) 如何處理壓力（成人 – 普通話）
  • https://www.cchrchealth.org/ktsf-great-family/
• Depression/Bullying/Stress Management (For teens – English) 壓力管理/欺凌和抑鬱症 （青少年 – 英語）
  • https://www.cchrchealth.org/teens-health/