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鑑於最近對亞洲仇恨犯罪及槍擊事件的增加,我們應正視這些事件對我們的心理健康可能產生的影響。 我們很多人無可避免地感受到恐懼、悲傷、憤怒及焦慮,但有一些方法及資源有助我們管理及保持心理健康。認清及了解自己的情緒並以健康的方式處理十分重要,例如尋求摯親或專業人士的協助。

優先考慮身理及心理的自我調劑方式,進行放鬆活動及養成良好的健康習慣也很重要。 當您需要心理支持或經歷精神創傷時,您可以隨時致電或發短訊致9-8-8 與經訓練的輔導員交談。

我們還需承認及挑戰系統性問題,並為支持反種族主義作出努力。我們透過認清自身的情緒、考慮自我防護、尋求外界支持及倡導改革,從而可以在這個充滿挑戰的時期,努力治療及保持我們的心理健康。

CCHP 認識到這一點並希望確保我們的會員能夠在社區中感到安全,並且為他們分擔感受及問題得到解決。 如果您覺得需要傾訴,可以隨時致電我們的 24/7 免費護士諮詢熱線 1-888-243-8310。如果您想獲得護理或尋找有用資源,我們鼓勵您致電CCHP 會員中心1-888-775-7888 (TTY: 1-877-681-8898),並要求與我們的護理經理聯絡。

 

華人社區健康資源中心提供以下心理健康資源:

 

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