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除生理健康外,心理健康也是我們整體健康的重 要部分。壓力對每一個人的影嚮都不同。壓力是生 活中自然的一部份。它可助我們努力奮鬥和面對 危難。但過多的壓力會對健康造成威脅。

參考以 下的方法可助你緩舒壓力。
1. 留意自己在什麼事情或情況上特別感受到壓力
2. 吃得健康、定時運動、睡眠充足
3. 善用時間
4. 學會放鬆 – 練習深呼吸及精神瞑想法
5. 小休一下,鬆馳身心,做些自己感興趣的事
6. 保留一些自己的時間
7. 不要好高騖遠,定計劃時要切合實際
8. 隨遇而安,不要勉強自己
9. 開懷達觀,勿過於執著
10. 必要之時尋求家人朋友的幫助或諮詢專業人士

生活中遇到壓力是常有的事,你要學駕馭壓力, 變壓力為動力,勿讓壓力將你擊敗。如有需要, 您可以致電或以短訊聯絡 9-8-8 向專業人士尋 求協助。

 

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