除生理健康外，心理健康也是我們整體健康的重 要部分。壓力對每一個人的影嚮都不同。壓力是生 活中自然的一部份。它可助我們努力奮鬥和面對 危難。但過多的壓力會對健康造成威脅。
參考以 下的方法可助你緩舒壓力。
1. 留意自己在什麼事情或情況上特別感受到壓力
2. 吃得健康、定時運動、睡眠充足
3. 善用時間
4. 學會放鬆 – 練習深呼吸及精神瞑想法
5. 小休一下，鬆馳身心，做些自己感興趣的事
6. 保留一些自己的時間
7. 不要好高騖遠，定計劃時要切合實際
8. 隨遇而安，不要勉強自己
9. 開懷達觀，勿過於執著
10. 必要之時尋求家人朋友的幫助或諮詢專業人士
生活中遇到壓力是常有的事，你要學駕馭壓力， 變壓力為動力，勿讓壓力將你擊敗。如有需要， 您可以致電或以短訊聯絡 9-8-8 向專業人士尋 求協助。
免責聲明：本網站的任何內容都不應替代您的醫生或其他醫療提供者給您的直接醫療建議。