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在冬季期間,中醫角度認為補腎養氣至緊要。

多吃溫熱的熟食,如湯水、根莖類蔬菜及穀物。骨湯及草本茶對身體有益,尤其是薑茶及參茶。優先考慮休息,早睡晚起可以適應冬季的節奏。耍太極拳等較輕鬆運動,穿著保暖衣服並保護脆弱部位為免暴露於空氣中。避免過度操勞,節省體力。這些方法在冬季期間可以保腎、平衡身體能量,並促進整體健康。

以上是一般參考,建議在持牌中醫師的指導下進行針灸及/或草藥治療。

資料由東華醫院中西醫學門診 – 劉治平針灸中醫師提供。