中醫與立冬

在冬季期間，中醫角度認為補腎養氣至緊要。

多吃溫熱的熟食，如湯水、根莖類蔬菜及穀物。骨湯及草本茶對身體有益，尤其是薑茶及參茶。優先考慮休息，早睡晚起可以適應冬季的節奏。耍太極拳等較輕鬆運動，穿著保暖衣服並保護脆弱部位為免暴露於空氣中。避免過度操勞，節省體力。這些方法在冬季期間可以保腎、平衡身體能量，並促進整體健康。

以上是一般參考，建議在持牌中醫師的指導下進行針灸及/或草藥治療。

資料由東華醫院中西醫學門診 – 劉治平針灸中醫師提供。