Durante Li Dong, la temporada de invierno en la Medicina Tradicional China (MTC), es vital nutrir los riñones y conservar energía.
Concéntrese en alimentos calientes y cocidos, como sopas, tubérculos y cereales. El caldo de huesos y las infusiones de hierbas son beneficiosos, especialmente las que contienen jengibre y ginseng. Priorice el descanso, duerma temprano y levántese más tarde para adaptarse a los ritmos del invierno. Realice ejercicios suaves como el tai chi, abríguese bien y proteja las zonas vulnerables del frío. Evite las actividades excesivas y conserve la energía. Estas prácticas favorecen la salud renal, equilibran la energía y promueven el bienestar general durante el Li Dong.
Esta es una guía general. Considere la posibilidad de recurrir a la acupuntura o a remedios a base de hierbas bajo la guía de un médico de medicina tradicional china autorizado.
Artículo proporcionado por Kenneth Lau, L.Ac., acupunturista autorizado en Chinese Hospital East West Health Services.