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CCPH quiere que usted esté saludable y bien con estos simples videos de ejercicio.

La salud de su familia también nos importa. La salud de su familia también nos importa. Benefíciese de entrenamientos gratuitos y agradables adecuados tanto para miembros como para no miembros. Siéntase libre de compartir el enlace y descubra nuestra diversa gama de clases de fitness en nuestra página de Clases y Eventos.

Los beneficios de la actividad físicay

  • Reduce el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, presión arterial alta, diabetes y algunos tipos de cáncer
  • Desarrolla y mantiene huesos, músculos y articulaciones saludables
  • Mejora el equilibrio y la flexibilidad
  • Ayuda a controlar el apetito y el peso
  • Mejora el estado de ánimo y el sueño
  • Mejora la circulación y las funciones del corazón y los pulmones
  • Aumenta el nivel de energía
  • Reduce el estrés

Ser consciente de su estado de salud

  • Consulte con su médico para ver si el entrenamiento se ajusta a sus condiciones de salud.
  • Encuentre una actividad que disfrute y comience lentamente.
  • Comience con 5 minutos de calentamiento y termine con 5 minutos de enfriamiento.
  • lesiones musculares.
  • Beba mucha agua.
  • Vístase con ropa holgada y cómoda y use zapatos adecuados con soporte adecuado.
  • Lo más importante, ¡disfrute a su propio ritmo! ¡El objetivo es divertirse y ponerse en movimiento!

¡Haga clic en este video para empezar su sesión!

ZUMBA – Principiante

ZUMBA – Intermedia

YOGA – Principiante

YOGA – Intermedia

TAI CHI – Principiante

TAI CHI – Intermedia

QI GONG – Principiante

QI GONG – Intermedia

Centro de Recursos

 

CCHP es un socio integral en un sistema del cuidado de la salud que trabaja para coordinar el cuidado de nuestros miembros y el de nuestra comunidad. Junto con Chinese Hospital y su centro de servicios de salud vecino, Chinese Community Health Resource Center (CCHRC), un Centro Educativo sin fines de lucro, trabajamos para atender y responder a las necesidades de nuestros miembros y nuestra comunidad para asegurar la salud y bienestar de todas las generaciones. Este sistema del cuidado de la salud integrado también incluye Access Primary Care Medical Group, Hills Physicians, Jade Health Care Medical Group, and One Medical – un grupo de médicos dedicados de la comunidad que comparten nuestra misión de mantener a la comunidad saludable.

Recursos de educación sobre la salud

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