精明飲食
實行健康飲食包括進食蔬菜、生果、全穀物、豆類、豆莢、堅果、植物性蛋白質、瘦動物性蛋白質（如魚及海鮮）。限制吸收含糖食物及飲品、紅肉或加工肉類、鹹味食物, 精製碳水化合物及加工食品。
常做運動
運動有助控制血壓、體重及減壓。
管理體重
超重時，即使些微的體重減輕也能幫助減低高血壓.
向尼古丁說不
每次吸煙、電子煙或使用任何煙草產品，尼古丁都會導致血壓暫時升高。
良好睡眠
睡眠不足（少於 7 小時）及睡眠質素差可導致高血壓
Reference: American Heart Association
