Cada vez pasamos más tiempo mirando pantallas (ordenador, televisión, smartphone, etc.), por lo que es importante cuidar nuestra salud ocular.
En la medicina tradicional china (MTC), el hígado se abre a los ojos. La sangre del hígado nutre los ojos, pero puede debilitarse por una mala alimentación y un descanso deficiente. Algunos signos de deficiencia de sangre del hígado son visión borrosa, ojos secos o visión nocturna deteriorada.
El estrés y las emociones afectan el flujo de Qi. Cuando el Qi se estanca, puede causar un estancamiento del Qi del Hígado (肝氣鬱結). Esto puede provocar síntomas como dolor ocular, ojos rojos, irritabilidad o dolor de cabeza.
Consejos generales para beneficiar los ojos:
- Deja de mirar pantallas con regularidad. Mira algo que esté lejos.
- Siga una dieta equilibrada que incluya verduras de hoja verde y frutas y verduras de colores vivos.
- Intente dormir entre las 11 p. m. y las 3 a. m. para apoyar los meridianos de la vesícula biliar y el hígado.
- Aplique presión firme en UB 2 (欑竹), manténgala así durante 10 segundos y luego suéltela. Repita según sea necesario.
Esta es una guía general. Considere la posibilidad de recurrir a la acupuntura o a remedios a base de hierbas bajo la guía de un médico de medicina tradicional china autorizado.
Artículo proporcionado por Katarina Fok, L.Ac., ND, acupunturista autorizada en Chinese Hospital East West Health Services.